産後にも骨盤ダイエットは効果的

骨盤ダイエットは産後太りで悩んでいる方にも効果的です。
妊娠中に体重が増えるのは当たり前。それは当然二人分の体重な訳ですから減っては困ります。

しかし、産後体重が何故か元に戻らない！
実はその原因は骨盤の歪みである場合が多いのです。

出産時、骨盤は赤ちゃんが外に出てくるための産道と呼ばれる道を作るので、通常時に比べ大きく開きます。
そして無事に出産を終えると骨盤の開きは元に戻るのですが、まれに元の状態に戻らない時があるのです。

例えば、出産を終えた女性の骨盤をレントゲンで見てみると、骨盤が出産の影響で開いたまま、あるいは骨盤が片方しか閉じてなかったりします。
この状態で暮らしているうちに骨盤はどんどん歪んでいき、内臓、お腹まわりなどに影響をもたらすのです。

腰やお尻に脂肪がつきやすくなるのは歳の所為でなく、骨盤の歪みが原因かもしれません。
しかし逆に、お肉の付きやすい身体の原因が骨盤の歪みであるなら、歪みを矯正することで元の体型に戻れると言う事です。

出産という大仕事により身体に生じた変化が、妊娠前の状態に戻るまでの期間を「産じょく期」といいます。
この産じょく期を抜け出すまでには、だいたい６～８週間かかるといわれていて、この期間は母体の回復を行う大切な期間ですので身体に負担をかけるのは止めましょう。
産後の身体は非常にデリケート。産じょく期には念のためダイエット等は控えて下さいね。

しかし、出産後にすぐダイエットといってもそう簡単にはいきませんよね？
なにしろ目の前には生まれたての赤ちゃんがいる訳です。
育児に手一杯で自分のダイエットどころではないという現状が普通です。

骨盤ダイエットならジムに通ったり、過剰な食事制限は必要ないので多忙なお母さんにもぴったりではないでしょうか。
簡単な体操や、ストレッチならご自宅でも時間を見つけ、行うことができます。

マットの上やお風呂でも出来る骨盤ダイエットもあるので試してみてはいかがでしょうか？

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