骨盤ダイエットのメリット効果

身体に負荷のかかりやすい短期間集中型のいわゆる短距離ダイエットはお肌の荒れやストレスの溜め込みの原因となります。
目標体重まで頑張ったとしてもその後リバウンド。ダイエット前より太ってしまっては意味がないですよね。
しかし、この骨盤ダイエットでは身体に負担をかけません。
負担どころか、続けるにつれて身体のあれゆる歪みが改善していきます。
骨盤ダイエットはとてもメリットのある方法なのです。

骨盤とは腸や膀胱、子宮などのたくさんの臓器を包み込むような形の骨です。
四つの骨で構成されていて、それぞれ仙骨（せんこつ）、坐骨（ざこつ）、腸骨(ちょうこつ)、恥骨(ちこつ)という名称です。
身体の骨格のちょうど中心にあって上半身と両足をつなぐ重大な役割を持っている場所です。

複雑な骨が組み合わさり、上半身をバランスを取りながら支えるかたわら、股関節と連動して足を前後左右に動かす手伝いもしている骨盤。
骨格のかなめと言っていいでしょう。

そして、骨や筋肉を支えるでけでなく内臓や生殖器などを受ける「器」としての役割もになっている骨盤。
この器が歪むことで、中身にも影響がでるのは当然のこと。
生理痛や腰痛、それにいっけん関係ないようにも思える肩こりや、内臓の不調なども骨盤の歪みが引き起こしている場合が多いのです。
骨盤の位置がなおったことで生理不順や、悩みのたねだった酷い生理痛がなおったという声も聞きます。

そして顔のむくみも骨盤に大きく関係しています。
骨盤と頭蓋骨は離れているし、まさかと思われる方もいると思いますが、骨盤が歪み開閉が上手くいかなくなると、後頭骨の動きもスムーズにいかない。
そうなってくると、首の後ろ側やアゴの筋肉がこわばってしまいまい、エラが張った顔に見えてしまうのです。
側頭骨がずれると噛み合わせも悪くなり、顔の左右も歪んできてしまうこともあります。
骨盤の歪みを解消することは、顔の歪みを治すことにもつながるのです。

そして当然、ダイエットですからお洋服のサイズダウン。スタイルの向上も望めます。
基礎代謝もアップしますから、汗をかくことで肌荒れ知らずの美肌に。
長く続けることで自然に太りやすい身体から、痩せやすい身体に変身することにもなるでしょう。
他にも、便秘や下痢や冷え性、不眠などにも効果があります。

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